Старт:

Сразу после оплаты

Длительность:

1,5 месяца

Доступ:

6 месяцев

Старт:

Длительность:

Доступ:

старт продаж 16 января

Мягкое, бережное восстановление с учетом ослабленного состояния после беременности, родов и изменения режима

Никаких планок, приседаний и скручиваний

Можно начинать сразу после родов, даже если были КС, разрывы, эпизиотомия

и поддержка мамы в самый уязвимый период

организму, в которой он так нуждается после изнуряющих беременности и родов

которое было потрачено на появление новой жизни

Диастазе

Недержании мочи

Опущении стенок влагалища

Торчащем животе

Болях в тазу

Низком либидо и болях во время секса

Болях в пояснице

Лишнем весе после родов

Застое в тазу, варикозном расширении вен, геморрое

Восстановлении после эпизиотомии и разрывов

Отеках

Постоянной усталости

Специалист по послеродовому восстановлению и тренировок в период беременности

Блогер-эксперт (184.000 подписчиков в Instagram @fitnessnovikova)

Автор обучающего курса для тренеров

Участница международных/российских конвенций и мероприятий в качестве спикера и гостя

Организатор фитнес-туров и конференций

блогер-эксперт
(138 тыс подписчиков)

Курс содержит все необходимые практики для восстановления после операции Кесарево сечение.

В начале курса вас ждёт подробный вебинар с рекомендациями для наилучшего восстановления после кесарева. А также практический урок, в котором я даю техники для работы со шрамом — от его скорейшего заживления до полного исчезновения. Ваш живот будет красивым снаружи и здоровым внутри.

Если возникнут вопросы во время изучения материалов и выполнения упражнений — просто напишите их на платформе и получите быстрый ответ (доступно на тарифе с обратной связью).

У меня было кесарево. Подходит ли мне курс?

Да, потому что:

1

2

3

4

5

6

Как я могу быть уверена, что получу результат?

Сейчас я расскажу вам как проходит курс и вы все поймете

До старта вы заполняете начальную анкету, где анализируете состояние тела и общее самочувствие. Это ваша точка «ДО КУРСА». Вы сделаете фотографии тела в разных ракурсах, чтобы объективно оценить его внешний вид. Это анонимно.

Вы знакомитесь с расписанием тренировок и начинаете выполнять первые упражнения. Я подробно объясняю технику выполнения каждого из них. Мы начинаем с самых простых упражнений.

Первые две недели курса посвящены раннему восстановлению после родов. И вас ждут базовые тренировки, которые помогут плавно войти в тренировочный режим. С ними вы «включите» все структуры и взаимосвязи в своем теле.

Далее вы приступите к основному блоку курса. Он длится ещё 4 недели. Интенсивность упражнений возрастёт с учётом всех физиологических особенностей послеродового периода.

Вы выполните упражнения, направленные на разные группы мышц. Будем работать точечно с проблемными зонами и в общем со взаимосвязями в теле.

Помимо общих тренировок вы выполните лимфодренажные комплексы, неврологические техники, миофасциальный релиз, техники дыхания и самомассажа.

Спустя первые недели тренировок вы увидели результат в виде: ушедших кг и см, увеличения энергии и выносливости, повышения мотивации для дальнейших тренировок. Да, после первых занятий вам не захочется забросить тренировки, потому что тяжело. Вам захочется продолжить их, потому что есть результат!

Я подробно рассказываю в каждом видео, что именно вы должны чувствовать в данный момент и какие мышцы включаются в работу. Я мысленно думаю о вас. И вы это почувствуете. Я проходила трижды путь восстановления и прекрасно понимаю каждую из вас.

На курсе есть не только тренировки и зарядки, но и несколько вебинаров об анатомии и физиологии восстановления. Чтобы вы понимали, почему важен комплексный подход к телу, взаимосвязь всех систем нашего организма.

Если вы нуждаетесь в персональной поддержке, внутри курса вам будет предложено приобрести дополнительно персональную работу с кураторами.

Она может быть в следующих форматах:

— персональная тренировка с тренером-куратором
— персональная консультация с нутрициологом
— персональный чат с куратором

На персональной тренировке тренер-куратор покажет вам алгоритм движений для устранения дисбалансов в теле. Он будет скорректирован с учетом особенностей вашего тела.

На персональной консультации с нутрициологом заботливый и опытный специалист моей команды расшифрует ваши анализы и даст персональные рекомендации по питанию и БАД для скорейшего восстановления.

В персональном чате с куратором вы обсудите волнующие вас вопросы, касаемо ощущений во время тренировок.

Выбирая поддержку куратора, вы можете быть уверены, что дойдете до конца курса и выполните все задания и тренировки. Это бережная помощь на протяжении всего курса.

В последнюю неделю вы вновь сделаете фотографии и заполните анкету, оцените новое состояние своего тела. Это ваша точка «ПОСЛЕ КУРСА». Если вы выполняли все упражнения до сегодняшнего дня, то изменения уже ощутимы и видны в зеркале. Ваше тело стало здоровее, стройнее, привлекательнее, сильнее!

После отправки итоговой анкеты вы получаете персональные рекомендации от кураторов курса — узнаете, на какие тренировки нужно обратить внимание, чтобы чувствовать себя ещё лучше!

7

8

Методички «Инструкция по применению природных средств для помощи организму после родов» и «Простые привычки и бытовые правила, которые помогут быстрее восстановиться и не навредить телу в уязвимый период сразу после родов»

Подробное анкетирование в начале и конце курса для увеличения эффективности каждой тренировки и отслеживания результатов

Доступ 6 месяцев со дня старта курса

28 тренировок на все тело + с акцентом на проблемные зоны

⁠25 коротких зарядок

4 обучающих вебинара

⁠Рекомендации по питанию и БАД

Тестирование для выявление деформаций живота и специальные практики для работы с рубцом после кесарева

Подробнее о рассрочке

За 21 поток курса более 4200 девушек стали вновь нравиться себе в зеркале, вернули силы и энергию, узнали, как помочь себе движениями при дискомфортах, улучшили своё здоровье и стали стройнее! Вот их результаты:

Все права защищены