Интенсив

Старт 6 мая

Продолжительность 7 дней

Доступ 30 дней

Доступ 30 или 100 дней

Доступ 100 дней

Много времени проводишь за компьютером/смартфоном

Тебе не удобно сидеть и ходить с ровной спиной

Испытываешь дискомфорт после долгих прогулок

Твое привычное положение тела — это сутулые, завернутые вперед плечи

Периодически испытываешь ноющие ощущения в пояснице, шее, лопатках

Ходишь на массаж, но результат держится недолго и надо идти опять

Классические упражнения для спины сложны для тебя или неприятны

Ты много носишь ребенка на руках, тебе приходится таскать люльку, коляску, велосипед, самокат ит.д.

7 эффективных тренировочных программ на каждый день недели, которые станут фундаментом твоей красивой и здоровой спины на всю жизнь.

Стартовая и финальная анкета для отслеживания результатов тренировок.

Рекомендации по включению тренировок в твои будни/ другие тренировочные программы, чтобы ты могла тренироваться еще много месяцев после окончания интенсива.

2 бонусные тренировки, чтобы ты могла продолжить оздоравливать свое тело, не останавливаясь на достигнутом.

1 ДЕНЬ
Приветственный вебинар от Анастасии Новиковой + Стартовая анкета + Упражнения для снятия напряжения в пояснице

2 ДЕНЬ
Эффективные дыхательные практики для здорового позвоночника и красивой осанки без сутулости

3 ДЕНЬ
Тренировка для подвижности позвоночника и снятия дискомфорта с поясницы

4 ДЕНЬ
Тренировка от сутулости — работа с лопатками

5 ДЕНЬ
Тренировки для Упругих ягодиц, которые напрямую связаны со здоровьем позвоночника

6 ДЕНЬ
Силовая тренировка для крепкой спины

7 ДЕНЬ
Универсальная зарядка для королевской осанки + Финальная анкета

Остались вопросы?

На связи моя помощница. Это живой человек, не робот. Ее зовут Гульчачак. Она ответит на ваши вопросы в рабочее время с 10:00 до 18:00.